삶은 달걀 다이어트 방법, 식단표

삶은 달걀 다이어트

삶은 계란 다이어트는 빠른 체중 감량을 보장합니다. 최근 인기있고 유행하는 방법으로 다이어트에 도전하세요.

달걀 다이어트를 포함한 저탄수화물, 저칼로리 식습관은 단 2주만에 최대 11kg 감량을 할 수 있습니다. 달걀은 체중 감량 이외에 혈당을 개선하고 시력을 건강하게 하며 뼈, 머리카락, 손톱을 강화하는 영양소를 제공합니다.

아침에는 달걀 두 개와 토마토 또는 아스파라거스와 같은 야채와 자몽과 같은 저탄수화물 과일 한 개와 같이 섭취하세요. 점심과 저녁은 야채 또는 닭고기나 생선과 같은 유형의 저지방 단백질과 함께 적어도 계란 두 개를 섭취해야 합니다.

가벼운 신체 운동을 곁들인다면 체중 감량을 극대화 할 수 있습니다. 다이어트는 2주 동안 철저히 따라주어야 합니다.

다음은 계란 이외에 다이어트와 함께 권장되는 음식입니다. 생선, 소고기 및 돼지고기의 살코기, 시금치, 케일, 브로콜리, 피망, 호박, 토마토, 레몬, 오렌지, 라임, 수박, 딸기, 자몽, 물, 탄산수, 커피, 마늘, 바질, 후추, 로즈마리, 저지방 유제품인 요거트나 치즈를 섭취하기 바랍니다.

삶은 계란 다이어트는 칼로리와 탄수화물이 적어 단기간에 체중 감량이 가능하지만, 정상적인 식사를 한다면 금세 원래의 체중으로 돌아갑니다. 삶은 계란 다이어트는 매우 제한적입니다.

특정 음식만 장기간 섭취할 경우 영양소 결핍의 위험이 높습니다. 2주이상 지속하지 마십시오.