스피루리나 효능

스피루리나 효능

스피루리나(Spirulina)는 남조식물 흔들말과의 조류이다. 지구에서 가장 오래된 조류 스피루리나는 세포벽이 얇은 다세포 생물이다. 스피루리나란 이름은 '나선형처럼 꼬인 생물'이란 뜻이다.

스피루리나에 함유되어 있는 주요 성분에는 단백질, 티아민, 리보플라빈, 니아신, 구리, 철 그리고 적절한 양의 마그네슘, 칼륨 및 망간과 필요한 영양소를 소량 포함하고 있다. 스피루리나는 오메가 6 및 오메가 3 지방산을 포함하고 있으며 지구상에서 가장 영양가 있는 단일 식품이다.

산화 손상은 DNA와 세포에 해를 끼치며 이 손상은 만성 염증을 유발하여 암 및 기타 질병을 일으키는 주요 원인입니다. 청록색을 띠는 피코시 아닌의 항산화 물질은 자유 라디칼과 싸워 산화 손상으로부터 보호하고 염증 신호 분자의 생성을 억제하는 항염 작용을 합니다.

스피루리나는 트리글리세라이드(중성지방)와 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 동시에 좋은 콜레스테롤을 높일 수 있기 때문에 심장병 사망 원인인 심장 질환의 위험을 크게 낮춥니다.

스피루리나는 항암 특성을 가지며 특히 구강암에 대한 효과가 탁월했습니다.

심장 마비, 뇌졸중 및 만성 신장 질환을 포함한 많은 심각한 질병의 주요 원인은 고혈압입니다. 스피루리나는 산화 질소 생성을 증가시켜 혈관이 이완되고 확장되게 하여 혈압을 낮출 수 있습니다.

알레르기 성 비염은 꽃가루, 동물의 털 등 알레르기 항원에 의해 유발되며 스피루리나는 알레르기 성 비염 환자의 비강 분비물, 재채기, 코 막힘 및 가려움증과 같은 증상을 감소시킵니다.

빈혈은 혈액 내 헤모글로빈 또는 적혈구 감소 때문이며, 스피루리나 보충제는 적혈구의 헤모글로빈 함량을 높이고 면역 기능을 개선합니다.

운동으로 인한 산화 손상은 근육 피로의 원인이며 스피루리나는 지구력을 향상시켜 피로해 지는데 걸리는 시간을 크게 늘릴 수 있습니다.

스피루리나는 공복 혈당을 낮추고 혈당 조절을 도와 당뇨병 관련 사망 위험을 낮출 수 있습니다.

스피루리나 복용방법은 1일 3회, 1회에 1-3g씩 식사 후에 섭취하는 것이 좋으며, 일일 복용량 최대 10g을 초과하지 않고 먹는 것이 효과적이다.