오디 효능

오디 효능

오디(Mulberry fruit)는 뽕나무의 열매이며 잎은 누에가 먹는 유일한 음식으로 주로 우리나라를 포함한 아시아와 북미에서 잎을 위해 재배됩니다. 주로 와인, 과일 주스, 차, 잼, 통조림 형태로 만들어지지만, 건조된 간식으로도 섭취합니다. 달콤한 맛과 영양 성분 및 다양한 건강상의 효능이 있어서 전 세계적으로 인기 있는 열매입니다.

오디는 소화 개선, 콜레스테롤 감소, 혈당 조절, 혈압 감소, 암 위험 감소, 혈액 순환, 빈혈 치료, 시력 개선, 심장 건강 유지, 뇌 건강 증진, 면역력 강화 및 뼈를 튼튼하게 구축하는 효능이 있습니다.

오디는 100g당 43cal로 칼로리가 적습니다. 오디는 비타민 K와 비타민 C가 풍부 하고 비타민 A와 비타민 E는 소량 들어있습니다. 오디에는 리보플라빈을 함유하고 있는데 그것은 철분의 훌륭한 원천입니다.

오디는 소화를 돕습니다. 오디에는 식이 섬유가 있어 대변을 늘리고 소화관을 통한 음식 이동을 촉진하여 소화 기능을 개선하는데 효능이 있습니다. 변비, 복부 팽만감 및 위경련을 완화해 줍니다. 건강한 소화는 체중 감량에 효과적이며 최적의 체중을 유지하는데 필수적입니다.

오디는 LDL 수치를 낮추어 심혈관 질환을 예방하는데 효능이 있습니다.

오디는 면역 체계를 개선해줍니다. 알칼로이드와 비타민 C는 면역력 강화 영양소입니다.

오디에는 당뇨병 치료 물질이 포함되어 있으며 이 화합물은 당을 분해하고 혈당에 흡수되도록하여 혈당 수치를 유지하는데 효능이 있습니다.

오디에 함유 된 항산화 제는 혈관을 유연하게 확장시켜 혈관 기능을 향상시킵니다. 오디에 있는 철분 공급원은 적혈구 생성을 증가시키고 빈혈 치료에 도움을줍니다. 폴리 페놀은 혈관을 건강하게 유지하고 칼륨과 미네랄은 혈압을 낮춥니다.

오디의 제아잔틴 성분은 눈을 형성하는 산화 스트레스를 줄여줍니다. 유해한 자외선으로부터 망막을 보호하며, 카로티노이드는 백내장 및 황반 변성과 같은 질병을 예방하는데 효능이 있습니다.

오디에 함유 된 칼슘은 뇌의 건강을 유지합니다. 또한, 오디는 알츠하이머에 대한 훌륭한 치료법입니다.

 

오디에는 심장 위험을 줄이는 천연 항생제, 레스 베라 톨이라는 강력한 항산화 제가 많이 함유되어 있습니다.

오디의 항산화 제는 산화 스트레스를 줄이며 이는 잠재적 암 위험을 감소시켜 줍니다.