방울 토마토의 효능

방울 토마토의 효능

방울 토마토는 쌍떡잎식물 통화식물목 가지과의 한해살이풀인 토마토의 일종이며, 7~9월이 제철이다. 방울 토마토는 100g당 16kcal의 열량을 가지고 있으며, 칼로리가 낮아 비만 예방에 효능이 있다.

방울토마토는 암을 예방하며 혈압을 유지하게 시키고 혈당을 줄일 수 있다. 토마토에는 다양한 필수 영양소가 풍부합니다.

토마토에는 비타민C와 항산화제 베타카로틴 함량이 높습니다. 방울토마토를 섭취하면 비만 예방과 건강한 피부를 유지하고 사망률 위험이 줄어듭니다. 토마토와 같이 수분과 섬유질이 풍부한 음식은 정상적인 배변 활동을 가능하게 하여 변비를 완화해줍니다. 비타민C에 의해서 생성되는 콜라겐은 주름, 피부처짐을 예방합니다.

살은 빼는 것이 아니라 빠지는 것이다. 다이어트 하면서 당신을 포함한 많은 분이 강박증을 앓고 있다. 당신의 목표 몸무게는 45kg인가요? 건강해지려고 다이어트를 시작했지만, 우울증에 걸릴 수 있어요. 자신을 숫자에 가두지 마세요. 강박증은 우울증을 불러옵니다.

너무 욕구를 제한하면 못 참고 폭식으로 이어집니다. 방울토마토는 맘 편히 먹어도 됩니다. 얼마나 먹느냐가 아니라 뭘 먹느냐가 중요합니다.

지금 몸무게에 집착하고 하루에도 서너 번 저울에 올라가고 칼로리 검색해 가면서 다이어트를 하고 있습니까? 계속 그렇게 하다가는 일상생활이 무기력해질 수 있습니다. 조금 더 먹으면 살찔까? 운동 안 하면 살찔까? 이런 강박에 시달리지 말고 숨 한번 고르고 마음을 다스리세요. 미용이 아닌 건강을 위해 지방을 뺀다 생각하고 건강하게 다이어트합시다.

당신이 만족하는 양이 가장 알맞은 양이고 토마토 다이어트할 때 잊지 말아야 할 것 중에 가장 중요한 것은 음식을 먹음으로써 충분히 포만감을 느끼고 있느냐이다.

토마토에는 살충제 성분이 남아 있기에 먹기 전에 깨끗이 씻어 드세요. 햇볕이 들지 않고 통풍이 잘되는 그늘진 상온에서 보관하여야 한다.

이상으로 방울 토마토의 효능에 대한 포스팅을 마칩니다.