종합비타민 효능 부족 및 결핍증상

비타민 효능 먹는방법 결핍증상

오늘은 몸에 없어서는 안될 필수 비타민의 효능과 먹는 방법 결핍시 나타나는 증상에 대해서 알아보겠습니다.

비타민은 정상적인 체내 대사를 수행하기 위해 미량으로 요구되는 필수 영양소이다. 비타민은 생체에서 합성되지 않기 때문에 식사를 통한 비타민의 섭취가 부족하면 특정 대사의 결함을 일으킬 수 있다.

영양분 부족과 결핍은 눈에 띄는 증상과 부작용이 발생할 수 있다. 피로와 두통은 영양 결핍의 가장 흔한 부작용 증상이다. 손이나 발의 따끔 거림이나 마비를 경험하고 있습니까? 그렇다면 비타민 B 결핍일 가능성이 있습니다.

근육 경련은 마그네슘, 칼슘 또는 칼륨 결핍을 나타냅니다. 피로, 근육통은 비타민 D 결핍입니다.

기억 상실은 비타민 B12 결핍이며, 구강 궤양이라고도 하는 구내염은 입안 점막 및 입 주변에 나타나는 염증성 질환이다. 구내염, 피로, 백발은 엽산(비타민 B9)이 결핍되어 나타난다.

밤에 잘 볼 수 없고 팔 뒤쪽의 융기 또는 비듬은 비타민 A 결핍을 나타냅니다.

이상으로 비타민 효능 및 먹는 방법 부족증상에 대한 포스팅을 마칩니다.