사과 부작용

사과 부작용 5가지

사과를 적당히 소비하게 되면 다양한 이점이 많습니다. 그렇지만, 과도하게 많이 섭취하면 몸에 다음과 같은 증상이 발생할 수 있습니다.

1.혈당 수치를 높입니다. 사과는 섬유질, 탄수화물, 비타민 및 기타 영양소가 풍부합니다. 탄수화물은 혈당 수치를 급격하게 올리는 물질입니다. 중간 크기의 사과에는 25g의 탄수화물이 포함되어 있습니다.

2.체중 증가를 초래합니다. 보통의 사과에는 약 90칼로리가 포함되어 있으며, 하루 5개이상 섭취하면 소비되지 않는 칼로리는 몸속에 축적됩니다.

3.심장병으로 이어집니다. 사과에는 비만과 심장병에 관련된 과당이 풍부합니다. 간에서만 흡수되는 과당은 그곳에서 해로운 지방을 생성하여 심장병을 유발합니다. 사과를 다량 섭취하여 생기는 과당은 비만에도 영향을 줍니다.

4.사과 씨앗에는 치명적인 시안화 물질(청산가리)의 독소가 포함되어 있습니다. 시안화합물이란 사과뿐만 아니라, 매실, 살구, 복숭아 등 과일의 씨앗에 자연적으로 존재합니다. 사과 씨앗은 절대 섭취하지 마십시오.

5.사과에는 알레르기성 물질이 있습니다. 입안 간지러움이나 입술이 붓고 목에 따가움을 느낀다면 당장 섭취를 중단하십시오. 바나나, 복숭아, 키위 등 생각보다 많은 과일에서 알레르기 반응이 옵니다.