우엉차 효능

우엉차 효능 부작용

우엉(Burdock root)은 국화과에 속하는 두해살이풀이며, 원산지는 유럽, 중국 북동부, 시베리아 등에 분포하며 현재는 세계 각지에서 재배된다. 당질의 일종인 이눌린이 풍부해 신장 기능을 높여주고 풍부한 섬유소질이 배변을 촉진한다. 다이어트를 계획하고 있다면 적극 추천한다.

우엉을 말리고 덖어(물을 더하지 않고 그대로 볶아서 타지 않을 정도로 익혀서) 차로 만든 우엉차에는 항산화 작용하는 폴리페놀과 레스베라트롤(resveratrol)이 풍부하게 있어 활성산소를 없애 노화를 방지한다.

항산화 제인 케르세틴과 루테올린이 췌장 암세포의 성장을 억제하고 암을 치료할 수 있습니다.

우엉 뿌리 차에는 항균성과 면역 체계를 강화하는 비타민 C가 포함되어 있어 감기, 기침, 인후염 및 기타 질병에 대한 완화와 증상을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

이눌린은 인슐린 수치를 증가시키지 않고 당뇨병 환자에게 건강한 당분을 제공합니다. 우엉은 포도당과 중성 지방 수치를 낮추기 때문에 당뇨병 치료에 사용됩니다.

우엉 차에는 수용성 프리바이오틱 섬유 인 이눌린이 장내 염증을 조절하고 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

우엉에는 항염 작용을 하는 인자가 무릅 골관절염 환자의 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다.

우엉 뿌리 차에는 칼륨이 포함되어 있어 혈압을 낮추고 혈관을 이완시켜 혈류를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 플라보노이드 및 항산화 제 특성으로 혈류에서 독소를 제거하고 피를 정화하여 혈액 순환을 촉진합니다.

우엉 뿌리에는 항산화 제인 케르세틴, 루테올린 및 페놀 산이 포함되어 있어 활성 산소와 싸우고 주름을 줄여 피부를 개선하는 데 도움을 주어 노화를 늦춥니다.

우엉에 들어있는 피토스테롤은 두피와 모발 건강을 증진하고 비듬을 완화하며 모낭을 개선하여 탈모를 예방합니다.

우엉 뿌리 차에는 카페인이 없으며, 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 자궁을 자극하고 조산의 원인이 될 수 있다. 우엉 뿌리는 천연 이뇨제로 탈수를 증가시킬 수 있는 부작용이 발생할 수 있다. 

우엉차 만드는 법은 작은 냄비에 물 1.5 컵에 말린 뿌리 1 큰술(10-15ml 또는 1-2g)을 더한다. 센불에 끓인 다음 약불로 뚜껑을 덮어 15 ~ 20분 동안 익힌다. 하루 세번 공복 상태에서 우엉차를 마시면 성분을 흡수하는 데 효과적이고 안전하게 섭취할 수 있다.