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우엉차 효능 우엉차 효능 부작용 우엉(Burdock root)은 국화과에 속하는 두해살이풀이며, 원산지는 유럽, 중국 북동부, 시베리아 등에 분포하며 현재는 세계 각지에서 재배된다. 당질의 일종인 이눌린이 풍부해 신장 기능을 높여주고 풍부한 섬유소질이 배변을 촉진한다. 다이어트를 계획하고 있다면 적극 추천한다. 우엉을 말리고 덖어(물을 더하지 않고 그대로 볶아서 타지 않을 정도로 익혀서) 차로 만든 우엉차에는 항산화 작용하는 폴리페놀과 레스베라트롤(resveratrol)이 풍부하게 있어 활성산소를 없애 노화를 방지한다. 항산화 제인 케르세틴과 루테올린이 췌장 암세포의 성장을 억제하고 암을 치료할 수 있습니다. 우엉 뿌리 차에는 항균성과 면역 체계를 강화하는 비타민 C가 포함되어 있어 감기, 기침, 인후염 및 기타 질.. 2020. 9. 7.
녹차 효능 녹차의 효능 및 부작용 녹차(Green tea)의 차(茶)나무는 후피향(厚皮香) 나무과에 속하는 상록활엽관목이다. 원산지는 중국으로 알려져 있으며, 우리나라 대표적인 명산지인 보성의 녹차는 감칠맛이 뛰어나고 하동의 녹차는 맑고 풋풋한 맛이 난다. 차의 종류는 찻잎의 발효(醱酵) 여부에 따라 녹차, 오룡차, 홍차 등으로 구분된다. 녹차는 이른 봄에 딴 작고 어린 새순으로 만든 제품일수록 등급이 높고, 가격도 비싸다. 녹차는 토마토, 브로콜리, 마늘 등과 함께 미국 시사주간지 타임이 선정한 세계 10대 건강식품에 속하는 음식이다. 녹차는 항산화 제가 풍부하여 향상된 뇌 기능, 지방 감량, 암으로부터 보호, 심장병 위험 감소 등 많은 건강상의 이점이 있다. 녹차에는 뇌 기능을 향상시기는 카페인과 L-테아닌 아.. 2020. 9. 7.
마늘차 효능 마늘차 효능과 만들기 마늘(garlic)을 끓인 약차로, 이뇨작용과 살균 및 살충.강장의 효과가 있으며 소화액의 분비를 촉진시키고 신경계통을 자극하여 혈액순환을 왕성하게 하는 효과를 나타낸다. 마늘차에는 생마늘차와 볶은 마늘차가 있다. 생마늘은 항균, 항 바이러스, 항 기생충 및 항진균 특성이 있다. 또한, 레몬과 생강을 추가하면 불쾌한 냄새를 예방하며 매일 아침 공복에 마시면 다음과 같은 건강상의 이점이 있습니다. 마늘 차는 하복부에 있는 여분의 지방을 용해시키고 신진 대사를 촉진하는 특성으로 인해 체중감소를 유도하고 식욕도 억제합니다. 항산화 제, 비타민 A, C, B1 및 B2가 함유된 마늘 차는 활성 산소에 의한 손상으로부터 피부를 보호하고 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 매일 아침 마늘 차를 마.. 2020. 9. 6.
뽕잎차 효능 뽕잎차 효능 뽕잎(Mulberry leaf)은 뽕나무의 잎으로 콩 다음으로 단백질이 많다. 단백질의 함량이 많으며, 59종의 유기성분으로 인해 항산화 기능, 모세혈관 강화와 혈전을 녹여주는 효능으로 중풍 예방에 좋고, 고혈압, 항균, 소염, 당뇨 등의 효능이 있다. 칼로리는 100g 당 275kcal 칼로리가 있다. 뽕나무에서 건강에 도움이 될 수 있는 부분은 과일이 아니며 잎에 영양가가 높다. 폴리 페놀 항산화 제, 비타민 C, 아연, 칼슘, 철, 칼륨, 인 및 마그네슘과 같은 영양소가 듬뿍 함유된 완벽한 식품이다. 뽕잎차에는 장에서 탄수화물 흡수를 방지하는 DNJ 물질이 혈당 수치를 조절하는 호르몬 인 인슐린과 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 뽕나무 잎 추출물을 차로 마시면 콜레스테롤과 혈압 수준을 .. 2020. 9. 3.
타우린 효능 타우린 효능 타우린(Taurine)은 아미노산의 일종으로 자양강장제, 피로회복제 등 드링크 제품의 주성분으로 간의 부담을 줄여주는 효능이 있다. 식물에는 거의 들어있지 않으나, 사람과 포유동물의 인체내의 주요 장기인 심장, 뇌, 간 등에 다량 함유되어 있다. 타우린은 세포에서 적절한 수화 및 전해질 균형 유지, 소화에 중요한 역할을 하는 담즙 염 형성, 세포 내 칼슘과 같은 미네랄 조절, 중추 신경계와 눈의 전반적인 기능 지원, 알츠하이머성 치매에 효과, 면역 체계 건강 및 항산화 기능 조절 등 다양한 역할을 한다. 당뇨병 환자가 타우린을 섭취하면 혈당 수치와 인슐린 저항성을 감소시켜 제2형 당뇨병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 잠재적으로 혈당 수치를 낮추면 심장 질환의 다양한 위험 요소를 개선.. 2020. 9. 2.
오크라 효능 오크라 효능 및 부작용 오크라(Okra)는 쌍떡잎식물 아욱과의 다년생초로 아열대 채소이며 여자 손가락 모양과 비슷하다 하여 레이디핑거라고도 불린다. 오크라 칼로리는 100g 당 33kcal 칼로리를 가지고 있다. 오크라는 풋고추와 비슷하게 생겼으며 맛자체는 무맛에 가깝다. 아프리카가 원산지이며 자양강장에 도움이 되며 비타민 C가 풍부하여 피로회복에 좋다. 썰면 나오는 끈적한 오크라의 점질물(Mucilage)은 배변 활동을 원활하게 도와준다. 오크라는 칼로리가 낮고 식이 섬유가 풍부하기 때문에 체중 감량 다이어트를 사람들에게 좋다. 오크라의 카로티노이드는 피부 세포의 성장과 복구를 지원하며 자외선에 의한 피부 손상을 줄입니다. 또한, 피부에 노화 방지 효과가 있고 주름의 발생을 지연시키는 데 도움이 됩니다.. 2020. 9. 2.

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