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생활정보51

비트 효능, 먹는법 비트 효능 비트의 놀라운 건강상의 이점과 먹는 방법은 다음과 같습니다. 비트에는 5가지 필수 비타민과 칼슘, 철, 칼륨 및 단백질 등이 들어 있다. 미네랄이 풍부하고 칼로리와 지방이 적게 함유되어 있다. 또한 토마토의 8배에 달하는 높은 수준의 항산화제와 항염증제가 포함되어 있다. 비트는 뿌리뿐만이 아니라 잎도 야채로 먹는다. 비트 효능 1 비트는 엽산과 베타인이 많다. 엽산은 특히 임산부에게 중요한 영양소이다. 태아의 성장과 발달에 반드시 일일 섭취량이 필요하다. 붉은 식물 색소인 베타시아닌은 유해한 발암 물질로부터 세포를 보호한다. 특히, 전립선암과 유방암 세포의 성장을 감소시키는 효능이 있다. 비트 효능 2 비트는 눈 건강에 좋다. 항산화제인 루테인은 노화에 관련된 황반변성과 백내장으로부터 눈을 보.. 2020. 8. 24.
단호박 효능 단호박 효능 단호박(sweet green pumpkin)은 서양계 호박의 한 품종으로 당도가 높고 밤 맛이 난다 하여 밤호박이라고도 한다. 풍부한 당질과 영양분에 비해 열량은 낮고 식이 섬유가 풍부해 소화를 돕는다. 풍부하게 함유된 비타민 A와 베타카로틴이 노화를 억제하고 성인병을 예방하는 효능이 있다. 100g당 70kcal 칼로리를 가지며, 단호박의 원산지는 명확하지 않지만 중남미 일대에서 유래되었다. 단호박의 높은 수분함량과 풍부한 섬유질은 장운동을 촉진하여 배변을 원활하게 하여 변비 예방에 도움을 주고 풍부한 영양가에 비해 낮은 열량으로 다이어트 음식으로 제격이다. 일반적으로 야채로 간주되지만 호박은 씨앗을 포함하고 있기 때문에 과학적으로 과일입니다. 비타민 A의 전구체이며 카로티노이드 인 베타카.. 2020. 8. 23.
황기 효능 황기의 효능 및 부작용 황기(Astragalus membranaceus)는 콩과에 속하는 식물로서 한의학 또는 민간요법에서 많이 사용되는 본초(本草)의 하나이다. 전통적으로 만성피로, 식용상실, 빈혈, 상처회복, 발열, 자궁출혈 및 알레르기 질환에 사용됩니다. 분포지역은 한국, 일본, 중국 북동부, 시베리아 동부 지역이다. 황기는 면역 강화, 노화 방지 및 항 염증 효과를 포함하여 심장병, 당뇨병 및 기타 여러 질병에 많은 잠재적인 효능이 있습니다. 황기는 박테리아, 세균 및 바이러스를 포함한 침입자로부터 신체를 보호하고, 질병 예방을 담당하고 면역 기능을 하는 백혈구의 생성을 증가시킵니다. 황기에는 면역 체계를 강화할 수 있는 유익한 식물 화합물이 있습니다. 황기는 혈관을 넓히고 심장에서 펌핑되는 혈액.. 2020. 8. 23.
동충하초 효능 동충하초 효능 및 부작용 동충하초(Cordyceps sinensis)는 동충하초과의 소형버섯류로서 하초동충이라고도 한다. 보통 버섯들과 달리 곤충의 영양분을 먹고 자라며 겨울엔 죽은 곤충의 몸에 기생하지만 여름이 되면 버섯으로 피어나는 별난 버섯이다. 100g당 280kcal 칼로리를 가지며 제철은 연중 계속적으로 먹을 수 있다. 곤충기생형 약용버섯으로서 인삼.녹용과 함께 3대 한방 약재이며, 항암 효과, 면역력 증강, 노화 방지에 효능이 있다. 원산지는 중국, 티베트, 네팔 등지이며 우리나라 주요 산지는 강원, 충남 지역에서 재배된다. 동충하초는 달고 순하며, 신장 기능을 돕고 폐를 튼튼히 하여 강장, 정력 보강, 진정, 빈혈 등에 효능이 있다고 알려져 있다. 동충하초는 성인의 운동 성능을 향상시킵니다.. 2020. 8. 23.
차가버섯 효능 차가버섯 효능 효과 차가버섯(Chaga mushroom)은 자작나무에 기생하는 약용버섯으로 신이 인간에게 준 마지막 선물이라고도 불리며 항암 효과와 면역효과가 뛰어난 버섯이다. 재배지역은 북위 45도 이상의 북유럽, 아시아, 캐나다 및 미국 북동부 지역에서 자란다. 우리나에서는 재배환경이 맞지 않아 인공적으로 재배되는 것이 다수이다. 100g당 259kcal 칼로리가 있으며 제철은 6월 ~8월이다. 차가 버섯은 섬유질과 비타민 D, 철, 마그네슘, 칼륨, 망간, 칼슘 등 필수 영양소가 풍부하며 멜라닌 성분은 피부 손상, 피부암, 주름 또는 노화로부터 피부를 보호한다. 또한 차가는 혈당과 혈압을 낮추고 염증과 싸워 관절염을 완화하고 암의 진행을 늦추거나 예방한다. 차가 버섯은 바이러스 성 간염과 비 알콜성.. 2020. 8. 22.
생강 효능 생강 효능 효과 부작용 생강(Ginger)은 외떡잎식물 생강목 생강과의 여러해살이풀이다. 동남아시아가 원산지고 채소로 재배한다. 생강은 감기로 인한 오한, 발열, 두통, 해수, 가래를 치료하며 식중독으로 인한 복통설사, 복부팽만에도 효능이 있어 끓는 물에 생강을 차로 마시면 효과가 있다. 동의보감에는 생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸에 양기가 돌게 하고 위장을 튼튼하게 해준다고 적혀있다. 약리 작용으로 위액분비 촉진, 소화력 증진, 심장흥분 작용, 억균작용 등이 있다. 생강의 진저롤과 쇼가올은 혈액순환을 활성화하고 혈압과 체온을 정상화해 수족냉증을 개선하고 혈관 내 콜레스테롤을 배출하는 등 동맥경화나 고혈압 같은 성인병을 예방하는 데 효능이 있다. 생강의 효능중 가장 주목받는 것이 정력증진이다. 신이.. 2020. 8. 17.

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